Einschlafen: die Routine, die funktioniert (und warum man sie nicht ändern sollte)

Der Abend ist die Zeit, in der Kinder die Abwesenheit der Eltern am meisten spüren, und auch die, in der eine neue Person auf die Probe gestellt wird. Die gute Nachricht: Sie brauchen kein Talent, Sie brauchen Wiederholung.

Lassen Sie sich die genaue Abfolge erklären

Jede Familie hat ihre eigene, und sie ist fast immer seit Monaten dieselbe: Abendessen, Baden, Schlafanzug, Zähne, eine Geschichte, gedämpftes Licht, ein bestimmter Gegenstand im Bett. Fragen Sie sie in der genauen Reihenfolge ab und improvisieren Sie keine Varianten. Für ein Kind ist diese Abfolge das Signal zum Schlafen.

Die Fehler, die alles verlängern

• Wilde Spiele in der letzten halben Stunde
• Bildschirme kurz vor dem Schlafen, ausser die Eltern haben etwas anderes gesagt
• Volles Licht im Zimmer
• Verhandeln: "noch fünf Minuten" wird immer zu zwanzig
• Auf jeden Ruf antworten. Nach dem Gutenachtsagen darf man kurz zurückkommen, ohne das Licht anzuschalten

Wenn nach den Eltern gefragt wird

Antworten Sie wahrheitsgemäss, ruhig und ohne Drama: sie sind ausgegangen, sie kommen heute Abend zurück, Sie bleiben hier. Vage Sätze oder grosszügige Lügen ("sie kommen gleich") erzeugen mehr Angst, nicht weniger.

Sicherheit beim Schlafen

Für die Kleinsten gelten die Anweisungen, die Ihnen die Eltern geben, und die sind wörtlich zu befolgen: wie es hingelegt werden soll, was im Bettchen bleiben darf, die Zimmertemperatur. Fügen Sie aus eigener Initiative keine Kissen, Stofftiere oder Decken hinzu.

Wenn es eingeschlafen ist

Verschwinden Sie nicht mit Kopfhörern in einen anderen Teil der Wohnung. Schauen Sie nach, bleiben Sie erreichbar, und notieren Sie die Uhrzeit: die Eltern werden bei der Rückkehr wissen wollen, wann und wie lange es gedauert hat.